Progresele (2)

 Orice progres mic trebuie recompensat. Orice lucru maret realizat de asemenea recompensat. 

Ziua 2

Ziua de observare.

Am numit-o ziua de observare. Azi voi incerca pe cat posibil sa ma observ, sa ma adun un moment si sa imi pun si niste intrebari.

Draga Eu,

Azi te-ai trezitt foarte tarziu. Ce a fost cu tine? Ai luat tarziu quenzina, fireste cu 2 cafele baute, ai adormit tarziu. Vezi ca ai avea nevoie sa te speli pe cap, ai avea nevoie sa faci ceva cu tine. Ieri ai tras chiulul de la citit, vezi azi sa mai citesti. Mergi la cumparaturi.

Azi sa faci bine sa iti faci putin curat in camera. Petreci timp cu fiul tau. 

Cum sa arate ziua de azi:

Chiar daca nu faci mare lucru, incearca:

- ingrijire de sine

- curatenie cat e posibil

- relaxare la cafea.

 

E inca vacanta, asadar programul se repeta partial. Incarca-ti bateriile.

 

Ce sa (re)asculti azi:

Ce citesti azi

Jurnalul lui Goma, cateva file din volumul 2000.

 

Timp cu fii-ul meu:

De ieri mi-am propus sa il indemn sa faca cate o sarcina singur. Am inceput cu bucataria.

A venit timpul sa il implic in treburile casei, cate putin in fiecare zi. Azi l-am invatat cu prajitorul de paine, ieri sa-si faca singur mic dejun fireste l-am supravegheat. Urmeaza cate o sarcina micuta zi de zi. 

 

Sa aveti spor in toate cate faceti!

 

Mi-am propus sa lucrez azi si la starea de bine mai departe. Inca am probleme cu starile depresive. Ma straduiesc sa elimin factorii declansatori, de aceea vreau sa ma observ azi cat pot de bine.

 

 Ce progrese ai facut azi:

 

 - am reusit sa ies la cumparaturi

- am reusit sa fac baie generala, mai ales parul care era nespalatd e ceva timp

am reusit sa ascult ce mi-am propus... Zoltan pare a fi exact ce caut eu. filmuletul de sus merita ascultat de mai multe ori

- relaxare la cafea 

- nu am pus presiune pe mine azi 

- inca nu m-am apucat de agenda, in schimb am reusit sa fac ordine pe birou.

- mi-am urmarit starile si ceva ceva s-a mai diminuat

-